لمن يعاني من نقص الكالسيوم اليك هذه النصائح , لمن يعاني من نقص الكالسيوم اليك هذه النصائح , لمن يعاني من نقص الكالسيوم اليك هذه النصائح
يعانى الكثيرون من نقص حاد فى نسبة الكالسيوم فى الجسم، وهو ما يتسبب فى تعرضهم للإصابة بهشاشة العظام، وضعف الأسنان.
والكالسيوم عنصر غذائى مفيد للقلب، ويقوى أعصاب الجسم، ولذلك عند تعرض الشخص لنقص فى نسبته يشعر بالضعف والكسل، والتعرض لهشاشة العظام، وتكسير الأسنان بسهولة، وهذا ما يؤكده الاطباء.
ولذا يقدم استشارىو السمنة والنحافة، بعض النصائح لإمداد الجسم بعنصر الكالسيوم ، ومنها:
1- الإكثار من تناول الحليب ومشتقاته بشكل يومى، على أن يصبح بديلا للوجبات الثلاثة الرئيسية، ولذلك عليك تناول 3 أكواب من الحليب يوميا.
2- ينصح بتجنب وضع الحليب على الكافيين، أى عدم تناول شاى باللبن، أو نسكافية باللبن.
3- هل تعلم أن التعرض لأشعة الشمس يمد جسمك بفيتامين "د" الذى يقوى عظامك، ويقلل من فرص تكسيرها.
4- المشى يحمى عظامك من الكسر.
5- البرتقال يخلصك من نقص الكالسيوم فى الجسم.
6- الحلبة تحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم.
7- اللوز مفيد لمن يعانى من نقص فى الكالسيوم فى الجسم .
لمن يعاني من نقص الكالسيوم اليك هذه النصائح
يعانى الكثيرون من نقص حاد فى نسبة الكالسيوم فى الجسم، وهو ما يتسبب فى تعرضهم للإصابة بهشاشة العظام، وضعف الأسنان.
والكالسيوم عنصر غذائى مفيد للقلب، ويقوى أعصاب الجسم، ولذلك عند تعرض الشخص لنقص فى نسبته يشعر بالضعف والكسل، والتعرض لهشاشة العظام، وتكسير الأسنان بسهولة، وهذا ما يؤكده الاطباء.
ولذا يقدم استشارىو السمنة والنحافة، بعض النصائح لإمداد الجسم بعنصر الكالسيوم ، ومنها:
1- الإكثار من تناول الحليب ومشتقاته بشكل يومى، على أن يصبح بديلا للوجبات الثلاثة الرئيسية، ولذلك عليك تناول 3 أكواب من الحليب يوميا.
2- ينصح بتجنب وضع الحليب على الكافيين، أى عدم تناول شاى باللبن، أو نسكافية باللبن.
3- هل تعلم أن التعرض لأشعة الشمس يمد جسمك بفيتامين "د" الذى يقوى عظامك، ويقلل من فرص تكسيرها.
4- المشى يحمى عظامك من الكسر.
5- البرتقال يخلصك من نقص الكالسيوم فى الجسم.
6- الحلبة تحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم.
7- اللوز مفيد لمن يعانى من نقص فى الكالسيوم فى الجسم .
المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الطب بالأعشاب - الطب - الطب النبوي - الطب البديل
glk duhkd lk krw hg;hgsd,l hgd; i`i hgkwhzp
لمن يعاني من نقص الكالسيوم اليك هذه النصائح
0 Responses to لمن يعاني من نقص الكالسيوم اليك هذه النصائح ثقافة جنسية بالصور